• Ημερολόγιο
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Όροι Χρήσης
  • Syros Places
  • Επικοινωνία
Τετάρτη, 25 Μαΐου 2022
Syros Agenda
  • Culture@Home
  • Μουσική
    • Live
    • Party
    • Όπερα
    • Συναυλία
    • Χορός
  • Σινεμά
  • Θέατρο
  • Εκθέσεις
  • Βιβλίο
  • Φεστιβάλ
  • Εποχιακά
    • Σεμινάριο – Webinar
    • Συνέδριο
    • Ομιλία
    • Ημερίδα
    • Συριανό Καρναβάλι
    • Εορτές
    • Πάσχα
  • Παιδί
  • Θρησκεία
  • Άθληση
  • Υγεία
  • Θέματα
    • Ιστορία
    • Ψηφιακός Πολιτισμός
    • Πολιτισμός
    • Enfield Neorion
    • Επικαιρότητα
    • Απόψεις
    • Διάφορα
    • Διπλωματική
  • Εκτός Σύρου
No Result
View All Result
  • Culture@Home
  • Μουσική
    • Live
    • Party
    • Όπερα
    • Συναυλία
    • Χορός
  • Σινεμά
  • Θέατρο
  • Εκθέσεις
  • Βιβλίο
  • Φεστιβάλ
  • Εποχιακά
    • Σεμινάριο – Webinar
    • Συνέδριο
    • Ομιλία
    • Ημερίδα
    • Συριανό Καρναβάλι
    • Εορτές
    • Πάσχα
  • Παιδί
  • Θρησκεία
  • Άθληση
  • Υγεία
  • Θέματα
    • Ιστορία
    • Ψηφιακός Πολιτισμός
    • Πολιτισμός
    • Enfield Neorion
    • Επικαιρότητα
    • Απόψεις
    • Διάφορα
    • Διπλωματική
  • Εκτός Σύρου
No Result
View All Result
Syros Agenda
No Result
View All Result
Home Άθληση

Στην Σύρο το Aqua Aerobic… ξεκίνησε !!!

04/10/2012
in Άθληση
A A
0
Θέλετε να συνδυάσετε άσκηση με διασκέδαση; Σας ενδιαφέρουν τα δυναμικά, τα αερόβια προγράμματα, το stretching. Η Υδρογυμναστική ή αλλιώς το aqua aerobic είναι ένας από τους διασκεδαστικούς τρόπους άσκησης που συνδυάζει όλα τα παραπάνω.
Το Τμήμα Κολύμβησης του Ναυτικού Ομίλου Σύρου κάνει γνωστό στους ενηλίκους κατοίκους του νησιού ότι από τις αρχές Οκτώβρη ξεκίνησε να λειτουργεί τμήμα AquaAerobic υπό την επίβλεψη και τις οδηγίες της Καθηγήτριας Φυσικής Αγωγής Κανακάρη Ελπίδα.
Το πρόγραμμα εκγύμνασης στο νερό (aqua aerobic) περιλαμβάνει ασκήσεις σύσφιξης και ενδυνάμωσης των μυών ολόκληρου του σώματος. Η άσκηση γίνεται πάντα υπό τους ήχους μοντέρνας μουσικής και αποτελεί μια πολύ έντονη αερόβια αθλητική δραστηριότητα που εκμεταλλεύεται την αντίσταση και την άνωση του νερού, με αποτέλεσμα να χαρίζει ευεξία και άμεση βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης, ενώ σε συνδυασμό με την μουσική ψυχαγωγεί δημιουργώντας ένα από τα πλέον ευχάριστα προγράμματα.
Η διαφορά της άσκησης στο νερό είναι ότι εκμεταλλεύεται τη φυσική αντίσταση του νερού και την άνωση. Ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μέσα στο νερό που δίνει τη δυνατότητα στο σώμα σας να αποκομίσει τα μέγιστα δυνατά οφέλη με το λιγότερο δυνατό κόπο. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως λόγω της άνωσης του νερού, κάτι που σας επιτρέπει περισσότερες επαναλήψεις, δίχως να νιώθετε κούραση.
Το AQUA AEROBIC… Τι κάνει ;
  1. Βελτιώνει τη στάση του σώματος χωρίς να επιβαρύνει το μυοσκελετικό σύστημα και τις αρθρώσεις.
  2. Αυξάνει την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα.
  3. Καίει λίπος.
  4. Συσφίγγει.
  5. Βελτιώνει την ευλυγισία και την ελαστικότητα.
  6. Συμβάλει στην τόνωση του μυϊκού συστήματος (άνω-κάτω άκρων, πλάτης, κοιλιακών, ραχιαίων).
  7. Βοηθά στη ψυχοσωματική χαλάρωση.
Τι περιλαμβάνει; 
  • Προθέρμανση: 5 λεπτά (ασκήσεις εξοικείωσης στο νερό) 
  • Κύριο πρόγραμμα: διαρκεί 30-40 λεπτά (ασκήσεις βελτίωσης καρδιοαναπνευστικής αντοχής και μυϊκή ενδυνάμωση με αντιστάσεις). 
  • Αποθεραπεία: 2-3 λεπτά χαλάρωση στο νερό και διατατικές ασκήσεις.
Το aqua aerobic δεν απευθύνεται σε κολυμβητές, αλλά σε όλους, άντρες και γυναίκες όσους έχουν τη διάθεση να μπουν στο νερό και να ασκηθούν! Δε χρειάζεται κάποιος να ξέρει κολύμπι για να συμμετέχει, υπάρχει ειδικός εξοπλισμός που υποστηρίζει το σώμα.
Η άσκηση στο νερό είναι περισσότερο ωφέλιμη για όλους! Είναι πολύ διασκεδαστικό να χορεύεις μέσα στο νερό!
Για ενημέρωση και πληροφορίες σχετικά με τις εγγραφές και το τμήμα, δίνονται καθημερινά στο γραφείο του Ν.Ο.Σύρου 10:00 -14:00, στο 22810 88666 καθώς και στο 6981733844.

ΟΙ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΤΩΡΑ!!!
Πηγή
ShareTweetShareShareSendSend

Σχετικά Άρθρα

Finikas Run 2022 | Αγώνες δρόμου ανδρών/γυναικών/παιδιών
Άθληση

Finikas Run 2022 | Αγώνες δρόμου ανδρών/γυναικών/παιδιών

03/04/2022
ΣΥΡΟΣ: Αναστέλλεται η λειτουργία των Αθλητικών Εγκαταστάσεων “Δ. Βικέλας” λόγω covid19
Άθληση

Επαναλειτουργία Υδατοσφαίρισης στην Σύρο

29/03/2022
Next Post

ΜΟΥΣΙΚΗ: Λευτέρης & Γεωργία @ Belle Époque

Έναρξη μαθημάτων παραδοσιακού χορού του Συλλόγου Στερεοελλαδιτών Σύρου

1ος Ποδηλατικός Γύρος Σύρου

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Η πλατεία Μιαούλη χωρίς πολιτιστικές εκδηλώσεις φέτος
Επικαιρότητα

ΣΥΡΟΣ: Υπεγράφη η σύμβαση για τη στεγάνωση της οροφής του Δημαρχείου

απο syrosagenda
25/05/2022
0

Περισσοτερα...
Early Grooves @ Barrio
Party

Early Grooves @ Barrio

απο syrosagenda
25/05/2022
0

Περισσοτερα...
Η «ALPHA MISSION – ΔELOS» ζωντανά στον Κήπο του Μεγάρου
Εκτός Σύρου

Η «ALPHA MISSION – ΔELOS» ζωντανά στον Κήπο του Μεγάρου

απο syrosagenda
25/05/2022
0

Περισσοτερα...
Ενημερωτική εκδήλωση για την πρόληψη και αποφυγή μορφών ηλεκτρονικής εξαπάτησης
Culture@Home

Ενημερωτική εκδήλωση για την πρόληψη και αποφυγή μορφών ηλεκτρονικής εξαπάτησης

απο syrosagenda
24/05/2022
0

Περισσοτερα...

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Θέματα
  • Βιβλίο
  • Εκθέσεις
  • Εποχιακά
  • Θέατρο
  • Θρησκεία
  • Μουσική
  • Οικολογία
  • Παιδί
  • Σινεμά
  • Άθληση

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΚΔΗΛΩΣΕΩΝ ΣΥΡΟΥ

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Λόγω των υγειονομικών πρωτοκόλλων για την προστασία των πολιτών, εξαιτίας της πανδημίας του κορωνοϊού, πιθανόν να υπάρξουν τροποποιήσεις στον προγραμματισμό των εκδηλώσεων.

ΩΡΑΡΙΑ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΩΝ ΧΩΡΩΝ

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ

Το Βιομηχανικό Μουσείο Ερμούπολης – Ελλάδα 2021
Ανακοίνωση

Το Βιομηχανικό Μουσείο Ερμούπολης συμμετέχει στον εορτασμό της Διεθνούς Ημέρας Μουσείων

απο syrosagenda
16/05/2022
0

Την Διεθνή Ημέρα Μουσείων, Τετάρτη 18 Μαΐου 2022, το Βιομηχανικό Μουσείο Ερμούπολης, μέλος του Διεθνούς Συμβουλίου Μουσείων (ICOM) συμμετέχει στον...

Περισσοτερα...
ΥΠΠΟΑ: Οδηγίες ασφαλούς διεξαγωγής ζωντανών θεαμάτων, ακροαμάτων (κλειστοί χώροι)

ΣΥΡΟΣ: Χωρίς πιστοποιητικά ή τεστ η είσοδος στο θέατρο «Απόλλων» από 1/5

06/05/2022
Υποχρεωτικό rapid test ακόμα και για αστικές μετακινήσεις στην περιφέρεια

ΚΤΕΛ Σύρου: Τα νέα δρομολόγια

04/05/2022

HIGHLIGHTS

ΣΥΡΟΣ: Υπεγράφη η σύμβαση για τη στεγάνωση της οροφής του Δημαρχείου

Early Grooves @ Barrio

Η «ALPHA MISSION – ΔELOS» ζωντανά στον Κήπο του Μεγάρου

Ενημερωτική εκδήλωση για την πρόληψη και αποφυγή μορφών ηλεκτρονικής εξαπάτησης

ΚΕΚ Στόχευση: Επιδοτούμενα Προγράμματα Κατάρτισης για Ανέργους στο Ν.Αιγαίο

ΕΚΘΕΣΗ: «Χοροί Συναισθημάτων» | Dr. Justyna Grzebieniowska-Wolska

ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ η με οποιονδήποτε τρόπο αναδημοσίευση, αναπαραγωγή, κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του Syros Agenda, χωρίς τη δημόσια αναφορά του ονόματός του με ενεργό link (Ν.2121/1993, άρθρο 25, παρ.2) όπως η δημοσιογραφική δεοντολογία επιτάσσει.
ΠΡΟΣΟΧΗ στο copy/paste από εμάς γιατί τα άρθρα μας επικαιροποιούνται!

Εγγραφή στο Newsletter

Όλα τα τελευταία νέα στο email σας! Με την εγγραφή σας, συμφωνείτε με τους Όρους Χρήσης

Προστεθείτε στους 18 εγγεγραμμένους.

ΘΕΣΕΙΣ ΠΛΟΙΩΝ LIVE

ΘΕΣΕΙΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ LIVE

MEDIA KIT

ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ / COVID 19

ΚΑΙΡΟΣ ΣΥΡΟΥ

Ermoúpolis, Greece

© 2021 Syros Agenda | Καθημερινή ενημέρωση για την τέχνη και τον πολιτισμό

No Result
View All Result
  • Culture@Home
  • Μουσική
    • Live
    • Party
    • Όπερα
    • Συναυλία
    • Χορός
  • Σινεμά
  • Θέατρο
  • Εκθέσεις
  • Βιβλίο
  • Φεστιβάλ
  • Εποχιακά
    • Σεμινάριο – Webinar
    • Συνέδριο
    • Ομιλία
    • Ημερίδα
    • Συριανό Καρναβάλι
    • Εορτές
    • Πάσχα
  • Παιδί
  • Θρησκεία
  • Άθληση
  • Υγεία
  • Θέματα
    • Ιστορία
    • Ψηφιακός Πολιτισμός
    • Πολιτισμός
    • Enfield Neorion
    • Επικαιρότητα
    • Απόψεις
    • Διάφορα
    • Διπλωματική
  • Εκτός Σύρου

© 2021 Syros Agenda | Καθημερινή ενημέρωση για την τέχνη και τον πολιτισμό