• Ημερολόγιο
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
Παρασκευή, 23 Απριλίου, 2021
Syros Agenda
  • Culture@Home
  • Μουσική
    • Live
    • Party
    • Όπερα
    • Συναυλία
    • Χορός
  • Σινεμά
  • Θέατρο
  • Εκθέσεις
  • Βιβλίο
  • Φεστιβάλ
  • Εποχιακά
    • Συριανό Καρναβάλι
    • Γεύση
    • Ημερίδα
    • Σεμινάριο – Webinar
    • Ομιλία
  • Παιδί
  • Θρησκεία
  • Άθληση
  • Υγεία
  • Θέματα
    • Ιστορία
    • Ψηφιακός Πολιτισμός
    • Πολιτισμός
    • Enfield Neorion
    • Επικαιρότητα
    • Διάφορα
    • Διπλωματική
No Result
View All Result
  • Culture@Home
  • Μουσική
    • Live
    • Party
    • Όπερα
    • Συναυλία
    • Χορός
  • Σινεμά
  • Θέατρο
  • Εκθέσεις
  • Βιβλίο
  • Φεστιβάλ
  • Εποχιακά
    • Συριανό Καρναβάλι
    • Γεύση
    • Ημερίδα
    • Σεμινάριο – Webinar
    • Ομιλία
  • Παιδί
  • Θρησκεία
  • Άθληση
  • Υγεία
  • Θέματα
    • Ιστορία
    • Ψηφιακός Πολιτισμός
    • Πολιτισμός
    • Enfield Neorion
    • Επικαιρότητα
    • Διάφορα
    • Διπλωματική
No Result
View All Result
Syros Agenda
No Result
View All Result
Home Άθληση

Στην Σύρο το Aqua Aerobic… ξεκίνησε !!!

04/10/2012
in Άθληση
A A
0
Θέλετε να συνδυάσετε άσκηση με διασκέδαση; Σας ενδιαφέρουν τα δυναμικά, τα αερόβια προγράμματα, το stretching. Η Υδρογυμναστική ή αλλιώς το aqua aerobic είναι ένας από τους διασκεδαστικούς τρόπους άσκησης που συνδυάζει όλα τα παραπάνω.
Το Τμήμα Κολύμβησης του Ναυτικού Ομίλου Σύρου κάνει γνωστό στους ενηλίκους κατοίκους του νησιού ότι από τις αρχές Οκτώβρη ξεκίνησε να λειτουργεί τμήμα AquaAerobic υπό την επίβλεψη και τις οδηγίες της Καθηγήτριας Φυσικής Αγωγής Κανακάρη Ελπίδα.
Το πρόγραμμα εκγύμνασης στο νερό (aqua aerobic) περιλαμβάνει ασκήσεις σύσφιξης και ενδυνάμωσης των μυών ολόκληρου του σώματος. Η άσκηση γίνεται πάντα υπό τους ήχους μοντέρνας μουσικής και αποτελεί μια πολύ έντονη αερόβια αθλητική δραστηριότητα που εκμεταλλεύεται την αντίσταση και την άνωση του νερού, με αποτέλεσμα να χαρίζει ευεξία και άμεση βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης, ενώ σε συνδυασμό με την μουσική ψυχαγωγεί δημιουργώντας ένα από τα πλέον ευχάριστα προγράμματα.
Η διαφορά της άσκησης στο νερό είναι ότι εκμεταλλεύεται τη φυσική αντίσταση του νερού και την άνωση. Ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μέσα στο νερό που δίνει τη δυνατότητα στο σώμα σας να αποκομίσει τα μέγιστα δυνατά οφέλη με το λιγότερο δυνατό κόπο. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως λόγω της άνωσης του νερού, κάτι που σας επιτρέπει περισσότερες επαναλήψεις, δίχως να νιώθετε κούραση.
Το AQUA AEROBIC… Τι κάνει ;
  1. Βελτιώνει τη στάση του σώματος χωρίς να επιβαρύνει το μυοσκελετικό σύστημα και τις αρθρώσεις.
  2. Αυξάνει την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα.
  3. Καίει λίπος.
  4. Συσφίγγει.
  5. Βελτιώνει την ευλυγισία και την ελαστικότητα.
  6. Συμβάλει στην τόνωση του μυϊκού συστήματος (άνω-κάτω άκρων, πλάτης, κοιλιακών, ραχιαίων).
  7. Βοηθά στη ψυχοσωματική χαλάρωση.
Τι περιλαμβάνει; 
  • Προθέρμανση: 5 λεπτά (ασκήσεις εξοικείωσης στο νερό) 
  • Κύριο πρόγραμμα: διαρκεί 30-40 λεπτά (ασκήσεις βελτίωσης καρδιοαναπνευστικής αντοχής και μυϊκή ενδυνάμωση με αντιστάσεις). 
  • Αποθεραπεία: 2-3 λεπτά χαλάρωση στο νερό και διατατικές ασκήσεις.
Το aqua aerobic δεν απευθύνεται σε κολυμβητές, αλλά σε όλους, άντρες και γυναίκες όσους έχουν τη διάθεση να μπουν στο νερό και να ασκηθούν! Δε χρειάζεται κάποιος να ξέρει κολύμπι για να συμμετέχει, υπάρχει ειδικός εξοπλισμός που υποστηρίζει το σώμα.
Η άσκηση στο νερό είναι περισσότερο ωφέλιμη για όλους! Είναι πολύ διασκεδαστικό να χορεύεις μέσα στο νερό!
Για ενημέρωση και πληροφορίες σχετικά με τις εγγραφές και το τμήμα, δίνονται καθημερινά στο γραφείο του Ν.Ο.Σύρου 10:00 -14:00, στο 22810 88666 καθώς και στο 6981733844.

ΟΙ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΤΩΡΑ!!!
Πηγή
ShareTweetShareSend

Related Posts

Επικαιροποιημένες οδηγίες για διαχείριση κρούσματος COVID-19 στον αθλητισμό
Άθληση

Οδηγίες για τον αθλητισμό λόγω κορωνοϊού από 17.4.2021

18/04/2021
Ο Αθλητικός Τουρισμός δίνει ώθηση στα νησιά!
Culture@Home

Ο Αθλητικός Τουρισμός δίνει ώθηση στα νησιά!

15/04/2021
Next Post

ΜΟΥΣΙΚΗ: Λευτέρης & Γεωργία @ Belle Époque

Έναρξη μαθημάτων παραδοσιακού χορού του Συλλόγου Στερεοελλαδιτών Σύρου

1ος Ποδηλατικός Γύρος Σύρου

Τελευταία Νέα

Ο “Μάρκος Βαμβακάρης: Το μουσικό φαινόμενο του ρεμπέτικου” στο OPEN TV
Θέματα

Ο “Μάρκος Βαμβακάρης: Το μουσικό φαινόμενο του ρεμπέτικου” στο OPEN TV

απο syrosagenda
22/04/2021
0

Περισσοτερα...
Ο Δήμος Αθηναίων αλλάζει τον πολιτιστικό χάρτη της πόλης
Θέματα

Ο Δήμος Αθηναίων αλλάζει τον πολιτιστικό χάρτη της πόλης

απο syrosagenda
22/04/2021
0

Περισσοτερα...
Half Note Jazz Club:  Αγγελική Τουμπανάκη «Crossovers 5tet» // Online streaming
Culture@Home

Half Note Jazz Club: Αγγελική Τουμπανάκη «Crossovers 5tet» // Online streaming

απο syrosagenda
22/04/2021
0

Περισσοτερα...
Σεμινάρια για τη λειτουργία ξενοδοχείων και καταλυμάτων, σύμφωνα με τα νέα πρωτόκολλα
Δωρεάν

Σεμινάρια για τη λειτουργία ξενοδοχείων και καταλυμάτων, σύμφωνα με τα νέα πρωτόκολλα

απο syrosagenda
22/04/2021
0

Περισσοτερα...

Κατηγορίες

  • Θέματα
  • Βιβλίο
  • Εκθέσεις
  • Εποχιακά
  • Θέατρο
  • Θρησκεία
  • Μουσική
  • Οικολογία
  • Παιδί
  • Σινεμά
  • Άθληση

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

Ανακοινώσεις

Ανακοίνωση

Ανακοινώθηκε το τέλος του 13033

απο syrosagenda
22/04/2021
0

Χωρίς SMS στο 13033 θα απολαμβάνουν τον καφέ ή το φαγητό τους από τις 3 Μαΐου οι πολίτες όλης της χώρας, όπως...

Περισσοτερα...
Προσωρινή πεζοδρόμηση τμήματος της οδού Στ. Πρωΐου λόγω Πάσχα

Προσωρινή πεζοδρόμηση τμήματος της οδού Στ. Πρωΐου λόγω Πάσχα

22/04/2021
Θερινό ωράριο καταστημάτων 2020 / Summer’s shopping hours

Ωράριο καταστημάτων Μεγάλης Εβδομάδας 2021

21/04/2021

Highlights

Ο “Μάρκος Βαμβακάρης: Το μουσικό φαινόμενο του ρεμπέτικου” στο OPEN TV

Ο Δήμος Αθηναίων αλλάζει τον πολιτιστικό χάρτη της πόλης

Half Note Jazz Club: Αγγελική Τουμπανάκη «Crossovers 5tet» // Online streaming

Σεμινάρια για τη λειτουργία ξενοδοχείων και καταλυμάτων, σύμφωνα με τα νέα πρωτόκολλα

ΒΙΒΛΙΟ: Η Σύρα ή Σύρος και η ναυτιλία της κατά τον 19ο αιώνα – Δημήτριος Αθ. Κρίνος

Τηλεοπτική αναμετάδοση της θείας Λειτουργίας την Κυριακή των Βαΐων

ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ η με οποιονδήποτε τρόπο αναδημοσίευση, αναπαραγωγή, κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του Syros Agenda, χωρίς τη δημόσια αναφορά του ονόματός του με ενεργό link (Ν.2121/1993, άρθρο 25, παρ.2) όπως η δημοσιογραφική δεοντολογία επιτάσσει.

Εγγραφή στο Newsletter

Εισάγετε το email σας για εγγραφή στην υπηρεσία αποστολής ειδοποιήσεων μέσω email για νέες δημοσιεύσεις.

Προστεθείτε στους 8 εγγεγραμμένους.

ΘΕΣΕΙΣ ΠΛΟΙΩΝ LIVE

ΘΕΣΕΙΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ LIVE

© 2020 Syros Agenda | Καθημερινή ενημέρωση για την τέχνη και τον πολιτισμό

No Result
View All Result
  • Culture@Home
  • Μουσική
    • Live
    • Party
    • Όπερα
    • Συναυλία
    • Χορός
  • Σινεμά
  • Θέατρο
  • Εκθέσεις
  • Βιβλίο
  • Φεστιβάλ
  • Εποχιακά
    • Συριανό Καρναβάλι
    • Γεύση
    • Ημερίδα
    • Σεμινάριο – Webinar
    • Ομιλία
  • Παιδί
  • Θρησκεία
  • Άθληση
  • Υγεία
  • Θέματα
    • Ιστορία
    • Ψηφιακός Πολιτισμός
    • Πολιτισμός
    • Enfield Neorion
    • Επικαιρότητα
    • Διάφορα
    • Διπλωματική

© 2020 Syros Agenda | Καθημερινή ενημέρωση για την τέχνη και τον πολιτισμό