• Ημερολόγιο
  • Όροι Χρήσης
  • Syros Places
  • Επικοινωνία
Τετάρτη, 4 Οκτωβρίου 2023
20 °c
Syros
21 ° Πε
21 ° Πα
21 ° Σα
21 ° Κυ
22 ° Δε
Syros Agenda
  • Culture@Home
  • Μουσική
    • Live
    • Party
    • Όπερα
    • Συναυλία
    • Χορός
  • Σινεμά
  • Θέατρο
  • Εκθέσεις
  • Βιβλίο
  • Φεστιβάλ
  • Εποχιακά
    • Συριανό Καρναβάλι
    • Σεμινάριο – Webinar
    • Μαθήματα – Εργαστήρι
    • Συνέδριο – Συμπόσιο
    • Ομιλία
    • Ημερίδα
    • Εορτές
    • Πάσχα
  • Παιδί
  • Θρησκεία
  • Υγεία
  • Θέματα
    • Ψηφιακός Πολιτισμός
    • Πολιτισμός
    • Enfield Neorion
    • Επικαιρότητα
    • Απόψεις
    • Διάφορα
    • Διπλωματική
  • Ιστορία Σύρου
No Result
View All Result
  • Culture@Home
  • Μουσική
    • Live
    • Party
    • Όπερα
    • Συναυλία
    • Χορός
  • Σινεμά
  • Θέατρο
  • Εκθέσεις
  • Βιβλίο
  • Φεστιβάλ
  • Εποχιακά
    • Συριανό Καρναβάλι
    • Σεμινάριο – Webinar
    • Μαθήματα – Εργαστήρι
    • Συνέδριο – Συμπόσιο
    • Ομιλία
    • Ημερίδα
    • Εορτές
    • Πάσχα
  • Παιδί
  • Θρησκεία
  • Υγεία
  • Θέματα
    • Ψηφιακός Πολιτισμός
    • Πολιτισμός
    • Enfield Neorion
    • Επικαιρότητα
    • Απόψεις
    • Διάφορα
    • Διπλωματική
  • Ιστορία Σύρου
No Result
View All Result
Syros Agenda
No Result
View All Result
Αρχική Σελίδα Εποχιακά Σεμινάριο - Webinar

Σεμινάριο Pilates & Ορθοσωμικής με την Αταλάντη Μουζούρη

09/04/2013
in Σεμινάριο - Webinar
0 0
A A
0

Το Κέντρο Χορού και Σύγχρονης έκφρασης “Ακροποδητί” διοργανώνει Σεμινάριο τεχνικής Pilates/ Ορθοσωμικής στην Ερμούπολη της Σύρου με την Αταλάντη Μουζούρη

Σάββατο 13 Απριλίου 2013 | Ώρες: 16:00 – 19:30 
Ηρώων Πολυτεχνείου 84, Ερμούπολη
——–
Σε ποιους απευθύνεται το σεμινάριο.
Σε οποια/οποιονδήποτε ενδιαφέρεται να γυμναστεί με τρόπο συνειδητοποιημένο και χωρίς καταπόνηση. Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία. Εάν υπάρχει οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας παρακαλείσθε να επικoινωνήσετε με την εισηγήτρια του σεμιναρίου Αταλάντη Μουζούρη πριν την προσέλευσή σας στο σεμινάριο.
Το σεμινάριο είναι θεματικό και αποτελείται από δύο μέρη: Α) Κινητοποιήσεις (ορθοσωμική, feldenkraiς) και Β) Ενδυνάμωση (Pilates).
Το θέμα του σεμιναρίου.
Θα ασχοληθούμε με την σύνδεση των ώμων και της λεκάνης δια μέσου του θώρακα και της σπονδυλικής στήλης. Στο πρώτο μέρος μέσα από κινητικές αλυσίδες θα εξερευνήσουμε τη σύνδεση των αρθρώσεων του κορμού και πως οργανώνεται η σύνδεσή του με τα χέρια και τα πόδια. Στο δεύτερο μέρος θα συνεχίσουμε να δουλεύουμε στην ίδια ιδέα με ασκήσεις Pilates. Θα ενεργοποιήσουμε τις μυϊκές ομάδες που στηρίζουν και κινούν την σπονδυλική στήλη, σταθεροποιούν και οργανώνουν την ωμική ζώνη και την λεκάνη προκειμένου τα άκρα να κινούνται ελεύθερα.

Α) Τι είναι οι κινητοποιήσεις: Είναι ακολουθίες κινήσεων, που με ήπιο τρόπο οργανώνουν την σύνδεση των αρθρώσεων, έτσι ώστε να υπάρχει η απαραίτητη συνεργασία όλου του σώματος σε σχέση με τη βαρύτητα.. Εξισορροπούν δεξιά και αριστερή πλευρά. Ενεργοποιούν τις «τεμπέλικες» περιοχές του μυϊκού συστήματος. Με αυτό τον τρόπο εμπλουτίζουμε τις κινητικές μας επιλογές και μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε τις δεσμευτικές και μερικές φορές επώδυνες συνήθειές μας μέσω της παρατήρησης και της συνειδητότητας. Προέρχονται από τα συστήματα Ορθοσωμικής και Feldenkrais

Διάλειμμα

Β) Ενδυνάμωση μέσω της τεχνικής Pilates.

Λίγα λόγια για την τεχνική Pilates
Η τεχνική Pilates είναι ένας τρόπος σωστής εκγύμνασης του σώματος που έχει το όνομα του εμπνευστή της Joseph Pilates. Δουλεύονται όλες οι μυϊκές ομάδες του σώματος με τέτοιο τρόπο που το αποτέλεσμα είναι δυνατοί και ευλύγιστοι μύες. Η τεχνική Pilates αποτελείται από ασκήσεις εδάφους που αποτελούν την σειρά mat. Επίσης από ασκήσεις που με την βοήθεια μικρών οργάνων(props) δουλεύουμε παραλλαγές των ακήσεων mat. Τέλος από ασκήσεις που γίνονται σε ειδικά όργανα με αντιστάσεις ελατηρίων και βρίσκονται σε εξιδικευμένα studios Pilates. Η σειρά που θα δουλέψουμε στο σεμινάριο είναι οι mat ασκήσεις, με την την βοήθεια των therabunds (ελαστικοί ιμάντες). Eίναι ασκήσεις που θα μπορείτε να κάνετε μόνη/μόνος σας χωρίς φόβο να τραυματιστείτε γιατί θα δώσουμε μεγάλη σημασία στον σωστό τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων. Δηλαδή: στη συνειδητοποίηση της θέσης του σκελετού, στη χρήσης της αναπνοής και ποιοι μύες πρέπει να δουλεύουν και πόσο για να έχουμε το ποθητό αποτέλεσμα.

Οι αρχές της τεχνικής Pilates είναι οι εξής:
  • Εστίαση στην περιοχή που δουλεύουμε. 
  • Ενδυνάμωση του κέντρου (κοιλιακών και ραχιαίων). 
  • Υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης σε συνδυασμό με ασκήσεις κινητοποίησης, χαλάρωσης, τόνωσης και διάτασης των μυών. 
  • Χρήση της αναπνοής. 
  • Έλεγχος της κίνησης μέσα από τη συνειδητοποίηση του σώματος. 
  • Καλή συγκέντρωση. 
  • Ροή στην κίνηση. 
  • Συντονισμός. 
Στόχος των σεμιναρίων.
Mέσα από τις θεματικές ενότητες που θα ακολουθήσουν, θα μπορέσετε να βελτιώσετε τις συνήθειες που έχουν πιθανώς επηρεάσει και αλλοιώσει την αρχιτεκτονική του σκελετού σας. Θα προτείνουμε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε την οργάνωση και την δύναμη που χρειάζεστε ώστε να έχετε ανώδυνη και αποτελεσματική κίνηση. Επίσης θα προτείνουμε καινούργιες κινητικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να ελευθερωθεί η κίνησή σας μέσα από μία διαδικασία αυτοπαρατήρησης και συνειδητοποίησης της μυοσκελετικής δομής του σώματος και του τρόπου λειτουργίας του. Θα νιώσετε το σώμα σας πιο συντονισμένο χωρίς να καταβάλλετε προσπάθεια. Συχνά λόγω καθημερινών συνηθειών, υπερβολικής ή κακής χρήσης, οι δυνάμεις που ασκούνται στις αρθρώσεις δεν απορροφούνται με αποτέλεσμα να συμπιέζονται οι μαλακοί ιστοί και να δημιουργούνται πολλές παθολογικές καταστάσεις. Όποιος κι αν είναι ο τρόπος ζωής σας είτε απαιτεί έντονη σωματική δραστηριότητα είτε κάθεστε για πολλές ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή το σεμινάριο μπορεί να σας προτείνει τρόπους για να εξασφαλίσετε την απαραίτητη δύναμη και υποστήριξη ώστε το σώμα σας να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητας σας, ενώ ταυτόχρονα θα σας απαλλάξει από περιττή ένταση απελευθερώνοντας τις μπλοκαρισμένες περιοχές.

Βιογραφικό Αταλάντης Μουζούρη

Χορεύτρια απόφοιτος της Ιδιωτικής Επαγγελματικής Σχολής Χορού της Νίκης Κονταξάκη (1997) και της Κρατικής σχολής Χορού(1999). ‘Eχει συνεργαστεί με τους/της χορογράφους: Κυριάκο Κοσμίδη (Rhesus Omicron), Ρεγγίνα Αλεξοπούλου (Ίασις), Σοφία Σπυράτου (Ροές), Σεσίλ Μικρούτσικου (Griffon), Κατερίνα Κασιούμη (Δραπέτες), Τέτη Νικολοπούλου (Εννιάμορφο), Δαγίπολη, Alessandra Maiolleti (Όνειρο), Maxine Heppner, Carol Brown, Αγγελική Στελλάτου (Ύψιλον), Iωάννα Πορτόλου (Griffon). Συμμετείχε στην θεατρική παραγωγή «Πενθεσύλεια» σε σκηνοθεσία Peter Stein που έκανε πρεμιέρα στην Επίδαυρο και στη συνέχεια περιοδεία στην Ευρώπη. Επίσης συμμετείχε στην ομάδα που δημιούργησε το κινητικό υλικό για την τελετή έναρξης των Ολυμπιακών Αγώνων.
Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια τεχνικών Σύγχρονου Χορού στην Ελλάδα και το εξωτερικό με τους: James Lepore, Wendy Peron, Κhurt Koegel, Gill Clark, Jeremy Nelson, Tom Thayer, Andrew De L. Harwood, Claudia Mader, Ulrike Hassbach, David Zabrano, Nita Little, Ted Stoffer, Juan Kruz, Pita Lily, Julien Hamilton, Josef Fruccek, Carlota Ikeda. Διδάσκει από το 1997 σύγχρονο χορό, αυτοσχεδιασμό και δημιουργικό χορό για παιδιά σε ιδιωτικές σχολές χορού της Αθήνας.
Έχει διδάξει στην Δημοτική Σχολή Χορού της Καλαμάτας και στο Λύκειο Ελληνίδων(μάθημα Ορθοσωμικής για την Τρίτη ηλικία). Άνηκε στο κλιμάκιο χορού του προγράμματος Μελίνα (εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Υπουργείου Παιδείας για τις τέχνες στα σχολεία). Επίσης έχει διδάξει κίνηση σε ηθοποιούς (θεατρικό εργαστήρι Δήμου Πετρούπολης, θέατρο Πορεία). Έχει ολοκληρώσει το full training programme της τεχνικής Pilates στη σχολή DanceWay το 2005 και ασχολείται με τεχνικές αναδόμησης της κίνησης (Ορθοσωμική, Feldenkrais, Sotai). Από το 2006 διδάσκει τεχνική Pilates/ Ορθοσωμική και είναι υπεύθυνη του τμήματος Pilates της Oriental Medicine & Shiatsu Training Centre στην Αθήνα. 
Από τον Ιανουάριο του 2012 συμμετέχει στο τετραετές Feldenkrais Professional Training Course Athens1 με υπεύθυνη εκπαίδευσης την Ruty Bar από το Ισραήλ.

Τι θα πρέπει να έχετε μαζί σας:
  • Ένα στρώμα γυμναστικής (mat),
  • Μία πετσέτα σώματος,
  • Ένα ζευγάρι κάλτσες.
Τι να φοράτε:
Κατάλληλα για την εποχή, άνετα ρούχα που να καλύπτουν τα γόνατα και τους αγκώνες για να μην κολλάτε στο πάτωμα. (Φροντίστε να έχετε εξτρα μακρυμάνικη μπλούζα μαζί σας. Το μάθημα των κινητοποιήσεων γίνεται σε αργή ταχύτητα οπότε μπορεί να χαλαρώσετε και χρειάζεται να κρατάτε το σώμα σας ζεστό Στο μάθημα Pilates χρειάζεται να φαίνονται οι άξονες του σκελετού σας γι΄αυτό ιδανικά είναι τα στενά ρούχα). Μπορείτε να έχετε μαζί σας το προσωπικό σας νερό ή κάτι ελαφρύ φαγώσιμο π. χ ένα φρούτο.
Παρακαλείσθε η προσέλευσή σας να γίνει δεκαπέντε λεπτά πριν την ώρα έναρξης του σεμιναρίου.

Θα δοθούν σημειώσεις.

Προθεσμία δηλώσεων συμμετοχής μέχρι Πέμπτη 11 Απριλίου 2013.

Κόστος σεμιναρίου 25 ευρώ.

—————
Για δηλώσεις συμμετοχής στα τηλέφωνα:
Αταλάντη Μουζούρη: 6977 45 47 73
Αγγελική Σιγούρου: 6944 77 14 49
ShareTweetSharePinSendSendScan
Προηγούμενο Άρθρο

Περιφερειακοί Αγώνες Ιππασίας & Αγώνες Πρωταθλήματος Αμαξοδήγησης στην Σύρο

Επόμενο Άρθρο

LIVE: Άντα, Αλέξης & Γιάννης @ Greco

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

«Doc at First Sight» – Εκπαιδευτικό πρόγραμμα στον κινηματογράφο
Δωρεάν

«Doc at First Sight» – Εκπαιδευτικό πρόγραμμα στον κινηματογράφο

26/09/2023
Τα μαθήματα στη Βαρδάκειο Σχολή Ερμούπολης συνεχίζονται κανονικά
Εποχιακά

Βαρδάκειος Σχολή Ερμούπολης: Χειμώνας Εκπαίδευσης & Πολιτισμού 2023-2024

23/09/2023
Διεξαγωγή Σεμιναρίων Τεχνικού Ασφαλείας στις Κυκλάδες για το 2024
Εποχιακά

Διεξαγωγή Σεμιναρίων Τεχνικού Ασφαλείας στις Κυκλάδες για το 2024

20/09/2023
1o ContaKids με τη Νίκη Στεργίου 2023-24
Εποχιακά

1o ContaKids με τη Νίκη Στεργίου 2023-24

20/09/2023
Επόμενο Άρθρο

LIVE: Άντα, Αλέξης & Γιάννης @ Greco

Μουσικό πρόγραμμα @ Νεράϊδα Music Hall

ΒΙΒΛΙΟ: Ευρωπαϊκά Νησιά και Πολιτική Συνοχή | Γιάννης Σπιλάνης

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Παρουσίαση του βιβλίου «Κιντσούγκι» της Κωνσταντίνας Θανασούλη στο «Plastico»

Παρουσίαση του βιβλίου «Κιντσούγκι» της Κωνσταντίνας Θανασούλη στο «Plastico»

02/10/2023
«Χωρο-Aποτυπώματα» για παιδιά 9-12 ετών στο Βιομηχανικό Μουσείο Ερμούπολης

«Χωρο-Aποτυπώματα» για παιδιά 9-12 ετών στο Βιομηχανικό Μουσείο Ερμούπολης

02/10/2023
ΚΕΠΕΑ Σύρου – Ερμούπολης: Πιλοτικά προγράμματα Νοεμβρίου – Δεκεμβρίου 2022

Τα νέα προγράμματα του ΚεΠεΑ Σύρου – Ερμούπολης για το σχολικό έτος 2023-2024

02/10/2023
ΕΚΘΕΣΗ: «Who am I?» της Isabelle Derigo στο «Plastico»

ΕΚΘΕΣΗ: «Who am I?» της Isabelle Derigo στο «Plastico»

02/10/2023

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Θέματα
  • Βιβλίο
  • Εκθέσεις
  • Εποχιακά
  • Θέατρο
  • Θρησκεία
  • Μουσική
  • Οικολογία
  • Παιδί
  • Σινεμά
  • Άθληση

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΣΥΡΟΥ

ΔΩΡΕΑΝ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

«Χωρο-Aποτυπώματα» για παιδιά 9-12 ετών στο Βιομηχανικό Μουσείο Ερμούπολης
Δωρεάν

«Χωρο-Aποτυπώματα» για παιδιά 9-12 ετών στο Βιομηχανικό Μουσείο Ερμούπολης

by syrosagenda
02/10/2023
0

O Σύλλογος Φίλων του Κέντρου Τεχνικού Πολιτισμού Ερμούπολης Σύρου σε συνεργασία με τον ιδιωτικό φορέα «Art ποιώ», σχεδίασε και υλοποιεί...

Διαβάστε περισσότερα
ΓΚΑΛΑ ΟΠΕΡΑΣ: Η Ακαδημία του θεάτρου «Σκάλα του Μιλάνου» στο θέατρο «Απόλλων»

ΓΚΑΛΑ ΟΠΕΡΑΣ: Η Ακαδημία του θεάτρου «Σκάλα του Μιλάνου» στο θέατρο «Απόλλων»

02/10/2023
Επιστημονική Ημερίδα «Αυτοάνοσα Νοσήματα»

Επιστημονική Ημερίδα «Αυτοάνοσα Νοσήματα»

29/09/2023

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ

ΣΥΡΟΣ: Δοκιμαστική ήχηση σειρήνων συναγερμού Πολιτικής Άμυνας
Ανακοίνωση

«Παρμενίων 23»: Σειρήνες πολέμου και καμπάνες εκκλησιών θα ηχήσουν τη Δευτέρα 2/10

by syrosagenda
29/09/2023
0

Ανακοίνωση της Περιφέρειας Νοτίου Αιγαίου ΠΑΜ-ΠΣΕΑ (Παλλαϊκής Άμυνας & Πολιτικής Σχεδίασης Εκτάκτων Αναγκών Δωδεκανήσου)  Στο πλαίσιο της εθνικής διακλαδικής άσκησης ...

Διαβάστε περισσότερα
Υποχρεωτικό rapid test ακόμα και για αστικές μετακινήσεις στην περιφέρεια

ΚΤΕΛ Σύρου: Δρομολόγια από 30.9.23

29/09/2023
Οι “Αρχιτεκτονικές αναμνήσεις του Ernst Ziller” της Μαριλένας Κασιμάτη Online

Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις λόγω διεξαγωγής εργασιών στο Δημαρχείο Σύρου

27/09/2023

MEDIA KIT

ΘΕΣΕΙΣ ΠΛΟΙΩΝ LIVE

ΘΕΣΕΙΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ LIVE

ΚΑΙΡΟΣ ΣΥΡΟΥ

Ermoúpolis, Greece

© 2023 Syros Agenda | Καθημερινή ενημέρωση για την τέχνη και τον πολιτισμό

No Result
View All Result
  • Culture@Home
  • Μουσική
    • Live
    • Party
    • Όπερα
    • Συναυλία
    • Χορός
  • Σινεμά
  • Θέατρο
  • Εκθέσεις
  • Βιβλίο
  • Φεστιβάλ
  • Εποχιακά
    • Συριανό Καρναβάλι
    • Σεμινάριο – Webinar
    • Μαθήματα – Εργαστήρι
    • Συνέδριο – Συμπόσιο
    • Ομιλία
    • Ημερίδα
    • Εορτές
    • Πάσχα
  • Παιδί
  • Θρησκεία
  • Υγεία
  • Θέματα
    • Ψηφιακός Πολιτισμός
    • Πολιτισμός
    • Enfield Neorion
    • Επικαιρότητα
    • Απόψεις
    • Διάφορα
    • Διπλωματική
  • Ιστορία Σύρου

© 2023 Syros Agenda | Καθημερινή ενημέρωση για την τέχνη και τον πολιτισμό

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε τη βέλτιστη εμπειρία πλοήγησης στον ιστότοπό μας.

Μπορείτε να μάθετε ποια cookies χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις .

Syros Agenda
Επισκόπηση απορρήτου
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία πλόηγησης. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησης και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και βοηθώντας την ομάδα μας να καταλάβει ποια τμήματα του ιστότοπου θεωρείτε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.
Απολύτως απαραίτητα cookies

Το αυστηρώς απαραίτητο cookie θα πρέπει να είναι ενεργοποιημένο ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας για ρυθμίσεις cookie.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα χρειαστεί να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookies.

3rd Party Cookies

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως τον αριθμό επισκεπτών στον ιστότοπο και τις πιο δημοφιλείς σελίδες.

Η διατήρηση αυτού του cookie μας επιτρέπει να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας.

Παρακαλούμε ενεργοποιήστε πρώτα τα απολύτως απαραίτητα cookies ώστε να μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!